อยากมีกล้ามท้องสวยๆมาออกกำลังกายตามคลิปนี้กันดีกว่าค่ะ
ใช้เวลาแค่ 15 นาที ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง
